Antisipasi Penyakit Musiman: Begini Tips Sehat dari Dokter RSUD Kepohbaru Bojonegoro

KABUPATEN BOJONEGORO (Beritakeadilan.com, Jawa Timur) - Dinas Komunikasi dan Informatika (Kominfo) Bojonegoro bekerja sama dengan Dinas Kesehatan (Dinkes) mengajak masyarakat untuk meningkatkan kewaspadaan terhadap potensi penyakit yang muncul saat pergantian musim. Imbauan ini disampaikan melalui program radio SAPA! (Selamat Pagi!) di Malowopati FM, pada Jumat, 24 Oktober 2025.

Program yang dipandu oleh penyiar Lia Yunita ini menghadirkan dr. Caesar Ahmad Tidel, Sp.PD., seorang dokter spesialis penyakit dalam dari RSUD Kepohbaru, Bojonegoro, sebagai narasumber. Dalam sesi talkshow, dr. Caesar mengupas berbagai penyakit yang umum terjadi selama masa transisi musim, serta memberikan tips praktis untuk menjaga kesehatan.

Dr. Caesar menjelaskan bahwa penurunan imunitas seringkali ditandai dengan gejala seperti bersin, gatal, dan batuk. Demam, menurutnya, bukanlah penyakit itu sendiri, melainkan sebuah gejala. Penyakit yang paling sering muncul saat pergantian musim adalah yang menyerang mulut, tenggorokan, dan saluran pencernaan.

"Contohnya diare dan demam berdarah. Penurunan imunitas juga bisa ditandai dengan bersin, gatal, batuk, atau demam. Gatal dan demam sebenarnya adalah respons alami tubuh kita," jelasnya.

Lebih lanjut, dr. Caesar menekankan bahwa demam berdarah memiliki siklus yang perlu diwaspadai. Pada 1-3 hari pertama, pasien biasanya mengalami demam, mual, dan nyeri badan. Kemudian, pada hari ke-4 hingga ke-6, badan mungkin terasa lebih baik, namun justru pada fase ini kondisi pasien bisa tiba-tiba memburuk. Oleh karena itu, penting untuk segera mendapatkan perawatan di rumah sakit hingga tuntas. Untuk mencegah diare, pastikan makanan yang dikonsumsi bersih dan hindari jajan sembarangan.

"Untuk menjaga kesehatan, perhatikan komposisi makanan di piring kita. Idealnya, seperempat piring berisi karbohidrat, seperempat lagi protein dan lemak, dan separuh sisanya adalah sayuran," ujarnya.

Selain makanan, olahraga ringan juga penting. Usahakan untuk berolahraga 5-10 menit setiap hari, meskipun hanya dengan berjalan di tempat. Jangan lupa berjemur sebelum pukul 9 pagi dan minum air minimal 2 liter sehari.

"Istirahat yang cukup juga sangat penting, karena kurang istirahat dapat memengaruhi imunitas tubuh," pungkasnya.(Iwan)